＝心筋梗塞後の生活 31ヶ月目

29ヶ月目のトレッドミル、30ヶ月目の血液検査ともに、良好❗️ということで、『気』は緩んでしまう。人間ですから、、、、

昨年8月の、24ヶ月目の節目で、自制するために『fitbit』の活動量計を購入し、心拍、歩数、消費カロリー、睡眠の数値把握を毎日している。

が、肝心の摂取カロリーは、できていない。

これは難しい。さらに、塩分コントロールも、目安でしかない、、、、

油っぽいもの、しょっぱいもの、甘いもの、、、出張多いと、難しい、、、。

単独だと調整できるが、同行者や接待の時なんかは、、ね。

なので、調整できるときにしておこうと思うのだが、ついつい。

運動だけはしっかりしないとね。

よし、今日は、いろいろ考えて、実践は、

『明日から、、、』